New start 건강법
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작성일 22-10-02 15:35
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대부분의 사람들이 처음에 너무 지쳐버려서 운동을 지속하기 힘들어한다. 그리고 20-30분 동안 운동을 한 후 5분 정도 마무리 체조를 하는 것이 좋다. 가장 좋은 운동은 지속적으로 하는 것이다.
특히 자기 전에 마시면 새벽에 일찍 일어나게 되며 자연수가 좋다.
80년대 말 90년대 초, 이상구 박사가 주창한 건강론, New start 건강법에 대한 리포트입니다.newstart건강법97 , New start 건강법예체능레포트 ,
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다. 물을 마시면 피가 맑아지면서 찌꺼기가 씻겨 내려간다. 운동을 스타트하기 전에는 5-10분간의 준비운동을 하는 것이 중요하다. 운동을 처음 스타트하면 여기저기 쑤시는 곳이 생긴다. 처음 운동을 스타트할 때 주의해야 할 점은 첫째는 하기 쉬워야 하며, 둘째는 재미있어야 한다는 점이다.
여기서 술에 대하여 잠깐 얘기를 하겠다. 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅, 테니스, 자전거 타기 등이 쉽게 할 수 있는 운동이라고 할 수 있다아
3. Water : 물
물은 청소제이다. 비싸지 않고, 편리하고, 즐길 수 있고, 지속적으로 할 수 있는 운동이 가장 좋다.
* 피가 깨끗해지며 만병이 예방 치료된다
* 소변이 물같이 맑게 나오면, 피가 깨끗하여진 증거이다. 그건 너무 빨리 혹은 너무 무리해서 하려고 하기 때문일것이다 우리가 운동을 하는 것은 국가대표선수가 되기 위한 것이 아니므로, 너무 무리할 필요는 없다. 안 쓰던 근육을 쓰면 조금씩 아프지만 일주일 이내에 그 통증은 없어진다.
* 물은 하루 2500-3000cc가 필요하므로 매 식전 30분전이나 식간에 2컵 이상 마셔야한다.설명
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. New start 건강법
1. Nutrition
2. Exercise
3. Water
4. Sunlight
5. Temperance
6. Air
7. Rest
8. Trust in God
Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고한 문헌
많은 사람은 운동에서 즐거움을 느끼며, 운동은 건강이라는 선물을 제공한다. 대학생이 되어서 아마도 특권처럼 인식하는 것이 아마도 `술`일 것이다. 술은 묘한 복합적인 이미지를 갖고 있다아 한편으로는 향락과 방종의 소도구 같은 인상을 주는가 하면 다른 한편으로는 시대를 고민하며 갈등하는 지성을 달래주는 위로자의 이미지를 갖고 있다아 아무튼 술을 `할 것이냐, 말 것이냐`로 갈등…(생략(省略))
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80년대 말 90년대 초, 이상구 박사가 주창한 건강론, New start 건강법에 대한 리포트입니다.
최선을 다하되 결과에 연연할 것 없이 단지 즐길 수 있으면 되는 것이다.
